Es un cursillo de 8 semanas en el cual te enseño diferentes técnicas de relajación, respiración y autosugestión para reducir el estrés, mejorar el sueño nocturno, calmar la mente y fomentar el equilibrio emocional.Cómodamente en casa a tu ritmo conocerás y aprenderás las diferentes técnicas, para poder elegir las que más te gusten y ayuden a lograr tu meta, más calma, salud y bienestar en tu vida.
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Es un cursillo online de 10 semanas en el cual te introduzco al mundo de meditación, como se practica en el Yoga clásico.
Cómodamente en casa a tu ritmo conocerás y aprenderás las diferentes técnicas, para poder elegir las que más te gusten y ayuden a lograr tu meta, conseguir tu práctica de meditación regular y placentera.
La meditación fomenta la capacidad de concentración, el equilibrio emocional y la calma mental. Tiene infinitos beneficios para la salud del cuerpo físico y te ayuda en tu desarrollo personal y espiritual.
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Este manual electrónico te acerca al mundo de la atención plena. Durante un mes (30 días)tendrás ejercicios diarios para practicar en tu vida cotidiana y de esa manera incorporar el Mindfulness en tu rutina para más consciencia, más equilibrio, más serenidad, más resistencia al estrés, etc.
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Este curso es un intensivo en autocuidado y amor propio. Durante 3 semanas tienes Coachings grupales (per Zoom) ejercicios de autorreflexión y prácticos de cambio de hábitos, meditaciones guiadas, etc. para fomentar tu autoconocimiento, autoamor y autoestima. Una vida feliz no es posible sin amor propio y autodeterminación.
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Reto de 5 días “Decídete por ti”
¿Te has olvidado a ti en todo el esfuerzo de cada día? ¿Estás agotada, amargada o simplemente cansada de vivir así? ¿Sientes que necesitarías un poco más de tiempo y espacio para ti?¿Quieres cuidarte más y sentirte mejor, más ligera, más tranquila, más alegre? ¿Pero cómo?
Te invito al Reto de 🖐🏼días “Decídete por ti”. Este Reto es un primer paso en el camino hacia ti y tu vida autodeterminada, relajada y feliz. ¡Gratuito!
Este reto hacemos 4 veces al año. Apúntate para la próxima edición.
La meditación como práctica personal tiene muchísimos efectos beneficiosos para nosotros que nos ayudan a vivir nuestra vida con más salud, menos estrés, mejor rendimiento, más felicidad etc. La práctica constante sana trastornos fisiológicos y psicológicos.
Se consiguen: Cambios neuronales favorables en el funcionamiento cerebral, más capacidad de aprender y de memorizar, más estabilidad emocional-anímica (serenidad, calma mental, menos tensión, menos estrés)
Fortalece el sistema inmunológico, antienvejecimiento, previene ataques cardíacos. El organismo se recarga de energía y vitalidad. Combate nerviosismo, ansiedad, angustia, fobias, obsesiones, inseguridad, complejos…etc.
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Mándame un email a martina@ecoanima.es para comenzar a dar forma a tu vida, escuchando a tu propio corazón