Cursos & Meditaciones

Cursillos Online de autoaprendizaje

Técnicas de relajación

Es un cursillo de 8 semanas en el cual te enseño diferentes técnicas de relajación, respiración y autosugestión para reducir el estrés, mejorar el sueño nocturno, calmar la mente y fomentar el equilibrio emocional.Cómodamente en casa a tu ritmo conocerás y aprenderás las diferentes técnicas, para poder elegir las que más te gusten y ayuden a lograr tu meta, más calma, salud y bienestar en tu vida.

En breve accesible

Iniciación a la meditación yóguica

Es un cursillo online de 10 semanas en el cual te introduzco al mundo de meditación, como se practica en el Yoga clásico.

Cómodamente en casa a tu ritmo conocerás y aprenderás las diferentes técnicas, para poder elegir las que más te gusten y ayuden a lograr tu meta, conseguir tu práctica de meditación regular y placentera.

La meditación fomenta la capacidad de concentración, el equilibrio emocional y la calma mental. Tiene infinitos beneficios para la salud del cuerpo físico y te ayuda en tu desarrollo personal y espiritual.

En breve accesible

Introducción al Mindfulness (Ebook)

Este manual electrónico te acerca al mundo de la atención plena. Durante un mes (30 días)tendrás ejercicios diarios para practicar en tu vida cotidiana y de esa manera incorporar el Mindfulness en tu rutina para más consciencia, más equilibrio, más serenidad, más resistencia al estrés, etc.

En breve en venta

“Enamórate de ti” – Curso Online de Autocuidado y Amor propio

Este curso es un intensivo en autocuidado y amor propio. Durante 3 semanas tienes Coachings grupales (per Zoom) ejercicios de autorreflexión y prácticos de cambio de hábitos, meditaciones guiadas, etc. para fomentar tu autoconocimiento, autoamor y autoestima. Una vida feliz no es posible sin amor propio y autodeterminación.

En breve accesible.

GRATIS

Controla tu uso de las Redes Sociales

¿Te falta tiempo? ¿Tu concentración ha disminuido? ¿Cuánto tiempo estás en las Redes Sociales? Mejora tu calidad de vida controlando este ámbito.

Reto de 5 días “Decídete por ti”

¿Te has olvidado a ti en todo el esfuerzo de cada día? ¿Estás agotada, amargada o simplemente cansada de vivir así? ¿Sientes que necesitarías un poco más de tiempo y espacio para ti?¿Quieres cuidarte más y sentirte mejor, más ligera, más tranquila, más alegre? ¿Pero cómo?

Te invito al Reto de 🖐🏼días “Decídete por ti”. Este Reto es un primer paso en el camino hacia ti y tu vida autodeterminada, relajada y feliz. ¡Gratuito!

Este reto hacemos 4 veces al año. Apúntate para la próxima edición.

Meditaciones guiadas para momentos críticos, gratuitas

La meditación como práctica personal tiene muchísimos efectos beneficiosos para nosotros que nos ayudan a vivir nuestra vida con más salud, menos estrés, mejor rendimiento, más felicidad etc. La práctica constante sana trastornos fisiológicos y psicológicos.
Se consiguen: Cambios neuronales favorables en el funcionamiento cerebral, más capacidad de aprender y de memorizar, más estabilidad emocional-anímica (serenidad, calma mental, menos tensión, menos estrés)
Fortalece el sistema inmunológico, antienvejecimiento, previene ataques cardíacos. El organismo se recarga de energía y vitalidad. Combate nerviosismo, ansiedad, angustia, fobias, obsesiones, inseguridad, complejos…etc.

Empieza tu nuevo camino

Mándame un email a martina@ecoanima.es para comenzar a dar forma a tu vida, escuchando a tu propio corazón